童文艳博客 |
预防近视小常识 发布人:童文艳 发布时间:2021/3/22 10:29:39 同学们,眼睛是心灵之窗,是人体最宝贵的感觉器官,学习时不要忘记预防近视,保护好自己的眼睛。 一、牢记“六要,五不要”。 六要是: 1、读写姿势要端正,眼书保持1尺距离;2、连续看书1小时后休息片刻,并向远处眺望;3、连续看电视1小时后,休息5—10分钟,眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5—7倍,但不小于3米;4、连续操作计算机1小时后,至少休息10分钟,或作由近到远的晶体操; 5、每天保证1小时的户外活动,通过体育锻炼,达到提高体质、增强眼调节力的目的;6、坚决纠正偏食、挑食等不良习惯,养成合理膳食制度和平衛膳食等良好习惯。 九、配戴眼镜。配镜一定要通过医院眼科或正规眼镜店的准确验光。1、假性近视不要急忙配戴眼镜。2、半真半假性近视,为减轻视近工作的调节负担,应配眼镜,但不充分矫正。以配戴能获得较好视力、但度数略低于真实度数的凹透镜为宜。3、真性近视应立即配戴眼镜,坚持常戴。
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