冬季呼吸道传染病预防 (一)
冬季最经受考验的是我们的呼吸系统。比较常见的冬季传染病包括：流感、风疹、流行性腮腺炎、水痘、麻疹、流行性脑脊膜炎等，都与干冷空气对呼吸道的刺激有关。气候的变化是对机体免疫力的一次考验，若平时不注意锻炼，封闭的室内空气不经常与外面流通，那么疾病很可能会频频光顾。
冬季是各种呼吸道传染病的高发期，主要预防措施及自我保健方法如下：
1、积极学习了解卫生防病知识，树立传染病的防病意识。
2、注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
3、净化环境，保持室内空气清新，应定时开窗通风，保持空气流畅，让阳光充分照射，亦可用食醋熏蒸房间。
4、养成良好的生活规律，保持充足的睡眠。充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强抵抗力。要注意饮食平衡，营养搭配，保证每日适量的蛋白质、淀粉、脂肪和维生素的摄入。注意多饮水，多食新鲜的瓜果、蔬菜。
5、进行合理的体育锻炼，平时增加户外活动，可增强血液循环，提高人体免疫力，从而增强体质，提高机体抗病能力。
6、加强个人卫生和个人防护。做好餐具及水杯的灭菌消毒，要求每人一套，专人专用，避免交叉感染。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
7、免疫防预,流行季节前可进行相应的预防接种,如流感、肺炎、麻疹、流脑等。
8、疾病流行季节,尽量减少到人多的公共场所,更不要到传染病患者聚 集的场所。
9、预防性服药,疾病流行时,如用贯众10克泡水当茶饮能预防流感,板兰根20克熬水当茶饮可预防麻疹、流感，生蒜对预防消化道疾病有较好效果。
10、早发现、早治疗，如遇身体不适请及时就医检查，出现呼吸道及消化道症状时应及时就诊,切忌不当回事,更不能自行服药。总之，有效的措施，完善的防预机制,科学的自我保健方法能预防传染病的发生。最重要的是提高自身的免疫力。
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